Door seksuoloog Lobke Borger
Testicle Talks
Goede voornemens waar je wel wat aan hebt
Een nieuw jaar voelt voor veel mensen als een schone lei. Nieuwe doelen, nieuwe plannen en nieuwe energie. Maar als je behandeld wordt of bent voor zaadbalkanker, kan het nieuwe jaar ook vooral confronterend zijn. Want iedereen roept dat je er weer vol voor moet gaan terwijl je lijf soms nog half op de handrem staat. En dat geldt niet alleen voor je conditie maar ook voor je seksualiteit.
Daarom ben ik voorstander van een ander soort goede voornemens. Geen voornemens die gaan over prestaties maar voornemens die gaan over plezier. Geen doelen die je moet halen maar keuzes die je jezelf gunt. Wat nou als dit het jaar wordt waarin je jezelf toestaat om seksualiteit opnieuw te ontdekken? Niet zoals het voor de behandeling was maar zoals het nu kan zijn. Misschien betekent dat dat je samen met je partner een avond per week even de tijd neemt om elkaar weer te vinden, er hoeft dan geen penetratieseks plaats te vinden maar een goede zoen of een massage is al heel fijn. Gun jezelf een aanraking zonder verwachting. (Her)ontdek je eigen lijf door naast je eigen lichaam aan te raken, bijvoorbeeld nieuwe manieren van masturbatie uit te proberen en te ontdekken wanneer je opwinding toeneemt of juist minder wordt. Experimenteer met verschillende soorten druk en tempo, fantaseer, gebruik glijmiddel en probeer verschillende houdingen tijdens masturbatie. Liggend, halfzittend, staand onder de douche, je zenuwen en doorbloeding reageren soms anders dan je gewend was. En denk eens aan ademhalingsoefeningen, dit klinkt misschien wat suf maar werkt echt. Rustig ademen verlaagt prestatiedruk en maakt je lijf gevoeliger voor aanraking. Het mooie is dat plezier geen grote stappen nodig heeft, het zit vaak in kleine dingen. Minder druk, minder moeten en meer nieuwsgierigheid. Dus als je dit jaar een voornemen maakt, laat het er dan een zijn die je echt iets brengt. Niet ‘ik moet weer functioneren zoals vroeger’, maar ‘ik gun mezelf weer plezier op een manier die nu bij mij en mijn situatie past’. Het is namelijk oké dat je minder zin in seks hebt en even geen harde eisen aan jezelf en je lijf hoeft te stellen, maar zachtjes terug mag komen, op je eigen tempo. Want dat is de enige lat waar je lijf op dit moment echt iets aan heeft. Nieuw jaar, nieuwe kansen. En dit keer kansen die niet gaan over terug naar hoe het was maar vooruit naar hoe het mag worden.